웰니스: 건강과 행복을 위한 포괄적인 방법론
Wellness의 정의 Wellness는 개인의 전반적인 건강과 웰빙 상태를 가리키는 용어로, 몸과 마음의 균형을 이루는 힘과 삶의 질을 개선하는 과정 및 목표를 말합니다. 이 용어는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서의 건강에 대한 포괄적인 접근을 의미합니다. 신체적 건강 신체적 건강은 인체의 신체적인 상태와 기능을 포함합니다. 이는 일상적인 활동에 대한 능력, 충분한 수면과 휴식, 올바른 영양섭취, 신체 활동, 질병 예방 및 관리 등을 포함합니다. 개인은 자신의 신체적 요구에 맞는 일정한 운동 프로그램을 유지하고 식이요구량을 충족시킴으로써 신체적 건강을 유지할 수 있습니다. 정신적 건강 정신적 건강은 인간의 정서적, 인지적, 존재적 측면과 관련이 있습니다. 이는 스트레스 관리, 정서 조절, 명상, 인간..