Wellness의 정의
Wellness는 개인의 전반적인 건강과 웰빙 상태를 가리키는 용어로, 몸과 마음의 균형을 이루는 힘과 삶의 질을 개선하는 과정 및 목표를 말합니다. 이 용어는 신체적, 정신적, 사회적 측면에서의 건강에 대한 포괄적인 접근을 의미합니다.
신체적 건강
신체적 건강은 인체의 신체적인 상태와 기능을 포함합니다. 이는 일상적인 활동에 대한 능력, 충분한 수면과 휴식, 올바른 영양섭취, 신체 활동, 질병 예방 및 관리 등을 포함합니다. 개인은 자신의 신체적 요구에 맞는 일정한 운동 프로그램을 유지하고 식이요구량을 충족시킴으로써 신체적 건강을 유지할 수 있습니다.
정신적 건강
정신적 건강은 인간의 정서적, 인지적, 존재적 측면과 관련이 있습니다. 이는 스트레스 관리, 정서 조절, 명상, 인간관계 및 사회적 관계의 지원, 성장과 자기 발전에 대한 관심 등을 포함합니다. 정신적 건강을 유지하기 위해서는 자기 인식과 감정을 이해하고 표현하며, 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것이 중요합니다.
사회적 건강
사회적 건강은 사회적인 관계와 상호작용에 영향을 받습니다. 이는 가족, 친구, 동료 등과의 관계, 사회적 결속력, 사회적 지지, 존중과 관용, 사회적 공헌 등을 포함합니다. 사회적 건강을 향상시키기 위해서는 유익한 관계를 구축하고 유지하며, 사회적 활동에 참여하고 지역사회 기반의 프로그램에 기여할 수 있습니다.
Wellness의 목표
Wellness의 목표는 개인이 건강하고 균형잡힌 삶을 살 수 있도록 돕는 것입니다. 이를 위해 우리는 신체, 정신, 사회적인 측면을 포괄하는 ganzheitlich인 접근 방식을 취해야 합니다. 우리는 몸과 마음의 건강을 적극적으로 챙기고 유지하는 것이 개인의 삶의 질과 행복에 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
즉, Wellness는 단순히 질병의 부재가 아니라 행복과 만족을 포괄적으로 추구하는 개념입니다. 우리는 자기관리, 균형 잡힌 생활 습관 형성, 몸과 마음의 통합을 통해 Wellness를 실현할 수 있습니다.